Melena de León: Qué Es, Qué Dicen los Estudios y Cómo Viene
En esta guía
La melena de león es la especie Hericium erinaceus, un hongo comestible que en inglés se conoce como lion's mane. En Bloommart hace parte de nuestros hongos funcionales y viene en dos formatos: cápsulas y gotas.
¿Qué es la melena de león (lion's mane)? Especie y nombres
La melena de león es Hericium erinaceus, una especie de la familia Hericiaceae, dentro del orden Russulales. Tanto Hericium como erinaceus significan «erizo» en latín.
Según el país, cambia la forma de llamarla:
- Melena de león, en español.
- Lion's mane, en Europa y Norteamérica.
- Yamabushitake, en Japón.
- Hóutóugū, en chino, que significa «hongo cabeza de mono».
Los cuatro nombres se refieren a la misma especie, Hericium erinaceus.
Cómo es el hongo: forma, color y dónde crece
En la naturaleza, la melena de león crece como un grupo redondeado de espinas largas y colgantes, de 1 a 6 cm cada una, y el ejemplar completo mide de 5 a 40 cm de diámetro.
El color cambia con la edad: es blanquecina cuando brota, se vuelve amarillenta con el tiempo y termina marrón.
La especie es nativa de Norteamérica y Eurasia. Aparece a finales del verano y en otoño sobre maderas duras, en especial la haya americana y el arce, y se alimenta sobre todo de árboles muertos.
Puede confundirse con otras tres especies de Hericium que también crecen en Norteamérica.
¿Qué dicen los estudios sobre la melena de león?
Estos estudios evaluaron preparaciones concretas del hongo, no los productos de Bloommart. La melena de león se ha estudiado sobre todo en relación con la cognición y el ánimo. La única revisión sistemática reunió cinco ensayos aleatorizados y tres pilotos, y solo pudo combinar dos de ellos (Menon et al., 2025).
- Pruebas cognitivas. Un ensayo doble ciego de 12 semanas, cuyo resumen no informa la edad ni el número de participantes, encontró mejora en una de tres pruebas cognitivas y ninguna en las otras dos (Saitsu et al., 2019).
- Adultos jóvenes y sanos. En 41 adultos de 18 a 45 años, una sola toma se asoció con respuestas más rápidas en una prueba de atención a los 60 minutos; a los 28 días hubo una tendencia, no significativa, a menos estrés percibido, y los propios autores reportaron varios resultados nulos y pidieron cautela (Docherty et al., 2023). Otros dos ensayos con jóvenes no encontraron efecto en las medidas globales de cognición (Grozier et al., 2022; Surendran et al., 2025).
- Ánimo. En 30 mujeres, cuatro semanas de galletas con melena de león no mostraron diferencia frente al placebo en una escala de síntomas de ánimo; solo cambiaron dos ítems de una escala de quejas generales (Nagano et al., 2010).
- Microbiota. En un piloto con 13 adultos sanos, sin grupo de comparación, siete días de polvo del hongo se asociaron con mayor diversidad de bacterias intestinales (Xie et al., 2021).
- Estudio preclínico. En una línea de células humanas y en ratones, una preparación del hongo en etanol aumentó el factor de crecimiento nervioso (NGF); tres compuestos aislados del mismo hongo no lo hicieron (Mori et al., 2008).
En resumen, la melena de león tiene hallazgos preliminares, pero todavía no hay evidencia firme en personas; varios de estos ensayos tienen vínculos con empresas del sector (Docherty et al., 2023; Surendran et al., 2025).
Estos estudios evaluaron preparaciones concretas del hongo, no los productos de Bloommart.
La melena de león en la cocina
Joven, la melena de león es un alimento apreciado y, cocinada, su textura se compara a menudo con la de los mariscos.
La especie se cultiva comercialmente sobre troncos o en aserrín esterilizado.
Cómo viene la melena de león en Bloommart
La encuentras en cápsulas, en gotas y dentro del kit:
En cápsulas
Melena de León en cápsulas, en frascos de 15 o de 30.
En gotas, con CBD
Las Gotas de la Abuela KYN: un gotero de 20 ml de CBD de espectro completo con melena de león, de la marca colombiana KYN.
En el kit
El Kit Hongos Funcionales trae un frasco de 30 cápsulas de Melena de León, uno de Cordyceps y uno de Magic Mix.
Ojo con un detalle: Magic Mix no lleva melena de león. Su cápsula reúne otros cuatro hongos: reishi, shiitake, maitake y cola de pavo. Si lo que buscas es melena de león, tu frasco es el de su nombre, las gotas KYN o el kit.
Ficha rápida de la melena de león
| Dato | Melena de león |
|---|---|
| Nombre científico | Hericium erinaceus |
| Familia y orden | Hericiaceae · Russulales |
| Otros nombres | Lion's mane, yamabushitake, hóutóugū |
| En la cocina | Hongo comestible; cocinado, su textura se compara con la de los mariscos |
| Formatos en Bloommart | Cápsulas, frasco de 15 o 30 · gotas con CBD (Gotas de la Abuela KYN, 20 ml) |
| En el Kit Hongos Funcionales | Sí, un frasco de 30 cápsulas |
| ¿Va en Magic Mix? | No |
| Cómo tomarla | Te lo indicamos por WhatsApp |
Cómo tomar la melena de león
Cómo tomar la melena de león te lo indicamos por WhatsApp, según el formato que elijas: no es lo mismo una cápsula que unas gotas con CBD.
Si es para un menor de edad, o estás en embarazo o lactancia, consulta con tu médico antes de empezar.
Organiza la toma
Un truco sencillo: deja el frasco junto a algo que ya haces todos los días, para que la toma haga parte de tu rutina y no dependa de acordarte.
¿Y si quieres sumar otro hongo?
Puedes llevar la melena de león junto con Cordyceps en cápsulas, cada uno en su frasco, o en el Kit Hongos Funcionales. Si dudas entre los dos, lee Melena de León vs Cordyceps.
¿Dónde comprar melena de león en Colombia?
En Bloommart tienes Melena de León en cápsulas, las Gotas de la Abuela KYN y el Kit Hongos Funcionales, con envíos a todo el país. Si quieres ver todas las opciones juntas, entra a la colección de hongos funcionales.
¿Dudas antes de pedir? Te asesoramos por WhatsApp, con una persona del equipo o con nuestro asistente virtual. Y si quieres una lista de qué revisar antes de comprar, está en cómo elegir la mejor melena de león y cordyceps.
Preguntas frecuentes
¿La melena de león es un hongo comestible?
Sí. Hericium erinaceus es un hongo comestible: joven, es un alimento apreciado, y cocinada, su textura se compara con la de los mariscos.
¿Qué dicen los estudios sobre la melena de león?
Los ensayos en personas son pocos y pequeños, y usan preparaciones distintas del hongo; sus hallazgos no describen ningún producto en particular.
¿Lion's mane es lo mismo que la melena de león?
Sí. Lion's mane es el nombre en inglés de la misma especie, Hericium erinaceus. En Japón se llama yamabushitake y en chino, hóutóugū.
¿Cuál es el nombre científico de la melena de león?
Hericium erinaceus, de la familia Hericiaceae y el orden Russulales. Hericium y erinaceus significan «erizo» en latín.
¿La melena de león es un hongo alucinógeno?
No. La melena de león es una especie distinta de los hongos con psilocibina, que se asocian sobre todo al género Psilocybe.
¿En qué presentaciones viene la melena de león?
En Bloommart, en cápsulas, con frascos de 15 o de 30, y en gotas: las Gotas de la Abuela KYN, un gotero de 20 ml con CBD de espectro completo. También viene en el Kit Hongos Funcionales, con un frasco de 30 cápsulas.
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